Joga. Ćwiczenia dla każdego.

Dla kogo są zajęcia jogi? Co to jest joga? Czy dam sobie radę? 

Zajęcia jogi są dla wszystkich, również dla Ciebie – jeśli tylko jesteś gotowa/wy na to by twoje ciało stało się sprawniejsze, bardziej elastyczne, żeby zniknął ból, z którym żyjesz od wielu lat, by wzmocnić ciało i odporność organizmu szczególnie w obecnym czasie. Ważny aspektem i  nieodłącznym elementem jogi jest oddech.

Praktyka jogi uczy prawidłowego, świadomego oddechu,  poprzez pranayamę oraz łączy ruch z oddechem, co sprawia, że wykonywane sekwencje stają się płynne, rytmiczne i harmonijne. Praktyka jogi uczy tez uważności, skupienia uwagi na swoim ciel,  na ograniczeniach, jest praktyką obserwacji, wsłuchiwania się w swoje ciało i powrotem do siebie. Dzięki temu unikniesz kontuzji i szybko zauważysz postępy.

Na pewno słyszeliście o różnych rodzajach jogi

– joga  B.K.S.Iyengara

– Ashtanga joga

– joga hormonalna

– joga powięziowa

– Hatha joga 

– Vinyasa joga 

I można by jeszcze długo wymieniać… my zapraszamy ciebie na parktykę jogi w nurcie Vinyasa, co to za joga? To joga, która zwraca szczególną uwagę na połączenie oddechu i ruchu, w ułożonych w specjalny sposób sekwencjach.

To joga, która może być łagodna i wolna, ale też dynamiczna i intensywna. Dlatego, może zdarzyć się, że trafisz na zajęcia, które wydadzą ci się zbyt intensywne lub zbyt wolne daj jednak szansę tej metodzie ponieważ, jest w niej sposób na to by uzdrowić twoje ciało i umysł. 

Czy dam sobie radę? 

Oczywiście, że tak! 

Podstawa to dołączyć do grupy o odpowiednim zaawansowaniu, i dać sobie czas. Musisz oswoić się z nową formą ruchu, sposobem prowadzenia zajęć oraz nauczycielem.